
Следующий шаг
О книге
Варианты покупки
Цитаты из книги
«Если снять культурные наслоения, социальные роли и личные истории, если опуститься глубже уровня формулировок, обнаруживается довольно интересная вещь, что все страхи имеют общий корень. И этот корень — страх смерти. Не обязательно физической, не обязательно здесь и сейчас, а в самом широком, экзистенциальном смысле этого слова.
Фрейд писал, что в основе тревоги лежит угроза разрушения целостности И, хотя его формулировки сегодня часто критикуют, в этом пункте он был удивительно точен. Страх — это всегда страх прекращения чего-то важного. Прекращение существования, контроля, смысла, идентичности, связи с миром. Мы боимся не событий. Мы боимся утраты.
Когда человек говорит, что боится потерять деньги, он почти никогда не боится потери самих денег как бумаги или цифр на счете. Он боится того, что за этим стоит. Например, потеря безопасности, автономии, возможности принимать решения, не быть зависимым, не оказаться уязвимым. Деньги — это символ доступа к ресурсам. Потеря доступа к ресурсам на глубинном уровне считывается психикой как угроза выживанию. Это древний, биологический механизм, которому плевать на ваши дипломы, инвестиционный портфель или уровнь осознанности».
— Денис Карасёв, из книги «Следующий Шаг »
Страх — это не дефект личности. Это цена движения. Цена роста. Цена выхода за пределы старой версии себя.
— Денис Карасёв, из книги «Следующий Шаг »
На самом коротком горизонте планирование отвечает на критически важный для психики вопрос: что я делаю дальше? Не через год, не через пять лет, а в ближайшие дни или недели. Именно такой взгляд чаще всего недооценивают люди, находящиеся в кризисе, потому что им кажется, что без понимания «большой картины» любые мелкие шаги бессмысленны. В реальности все происходит ровно наоборот. В условиях неопределенности психике жизненно важно вернуть управляемость хотя бы на малой дистанции. Человеку не нужно знать, каким будет его бизнес или жизнь через десять лет, иногда даже через месяц, чтобы сделать первый устойчивый шаг сегодня. Более того, попытка перескочить через этот этап почти всегда приводит к усилению тревоги, потому что между текущим состоянием и абстрактным будущим возникает пустота, которую невозможно заполнить действиями.
— Денис Карасёв, из книги «Следующий Шаг »
Мартин Селигман в своих исследованиях выученной беспомощности показал, что повторяющийся опыт отсутствия связи между усилием и результатом приводит к состоянию, при котором человек перестаёт действовать даже там, где влияние у него всё ещё есть. Он выгорает от бессмысленного напряжения. Энергия уходит не на движение, а на внутренний диалог, в котором человек снова и снова пытается удержать контроль над тем, что ему не принадлежит.
— Денис Карасёв, из книги «Следующий Шаг »
Адекватная позиция отличается от инфантильной готовностью нести ответственность за свои действия без иллюзии контроля над результатом. Человек действует, понимая, что мир может ответить иначе, чем он рассчитывал, и всё равно делает шаг. В этом нет героизма. В этом здравый смысл. — Денис Карасёв, из книги «Следующий Шаг »
Возврат в зону реального влияния почти никогда не совпадает с тем, что человеку хочется делать. Он совпадает с тем, что нужно делать. Иллюзия контроля всегда привлекательна, потому что она позволяет чувствовать себя правым, умным и страдающим одновременно. Действие в зоне влияния лишает этой драмы. Оно требует простоты, дисциплины и готовности столкнуться с последствиями.
— Денис Карасёв, из книги «Следующий Шаг »
Отзывы о книге
Книга написана понятным и, главное, живым языком. Если вам нужно вернуть фокус, переосмыслить свои планы и просто выдохнуть, искренне рекомендую эту книгу. Это действительно сильная и своевременная вещь.
Очень сильная книга. 100% Сразу по другому смотришь на мир и дела.
Отличная книга. Особенно полезным лично для меня стала часть про страх и планирование. Совсем по-другому теперь смотрю на цели и планы их достижения. Всем рекомендую.